إسراج الأنباء
فلسطين - المسجد الاقصى المبارك
ENGLISH
head2
الرئيسية / الصحة / الغذاء والدواء / نابلس – فوائد واستخدامات البرتقال وقشر البرتقال لصحة الإنسان
فوائد الحمضيات - البرتقال

نابلس – فوائد واستخدامات البرتقال وقشر البرتقال لصحة الإنسان

نابلس – شبكة الإسراء والمعرا ج ( إسراج )

فوائد واستخدامات قشر البرتقال

1. تحسين لون البشرة :
يمكن التخلص من البقع الجلدية والبقع الداكنة باستخدام قشور البرتقال، حيث أنه يعمل كمبيض طبيعي يساعد على تحسين لون بشرتك . كذلك يحافظ فيتامين C على ليونة البشرة، ويمنح توهج صحي للبشرة، كما أنه يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة من أشعة الشمس .
الطريقة :
صنع عجينة عن طريق خلط 2 ملعقة شاي لكلا من مسحوق قشر البرتقال واللبن الزبادي العادي مع ملعقة صغيرة من العسل . وضع هذا القناع على الوجه والرقبة، وتدليكه بلطف بحركات دائرية . تركه لمدة 20 دقيقة، ثم شطفه بالماء الفاتر . استخدام هذا القناع على الوجه 2 أو 3 مرات في الأسبوع .
ملاحظة :
لإعداد مسحوق قشر البرتقال عليك تجفيف القشور في الشمس لمدة 3 أيام ومن ثم طحنها بالمطحنة الكهربائية .

2. محاربة علامات الشيخوخة :
المواد المضادة للاكسدة قوية في قشور البرتقال حيث تعمل على محاربة الجذور الحرة، حيث أن هذه الجذور الحرة تتلف خلايا الجلد مما يسرع شيخوخة البشرة وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وترهل الجلد .
الطريقة :
خلط ملعقة طعام من كلا من مسحوق قشر البرتقال ومسحوق الشوفان مع العسل مما يكفي لصنع عجينة. وضع العجينة على الوجه والعنق . تركه لمدة 30 دقيقة، ثم شطفه بالماء البارد. استخدام هذا القناع لمكافحة الشيخوخة مرة واحدة في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج .

3. التخلص من الرؤوس السوداء والبثور :
مسحوق قشر البرتقال يعمل كعامل تقشير طبيعي يعمل على إزالة الأوساخ وخلايا الجلد الميتة، وهذا يساعد على منع تشكيل الرؤوس السوداء والبثور، مما يقلل من ظهور حب الشباب .
الطريقة :
تحضير عجينة تحتوي على كميات متساوية من مسحوق قشر البرتقال والزبادي.
وضع العجينة على وجهك وعلى منطقة الرقبة، وذلك باستخدام حركات دائرية لطيفة  تركها لمدة 15 إلى 20 دقيقة . تبليل يديك، وفرك العجينة بلطف . استخدام هذا العلاج كل يوم للتخلص من الرؤوس السوداء والبثور، و تكرار القناع مرة واحدة في الأسبوع كإجراء وقائي .

4. تبيض الأسنان :
يمكن لقشور البرتقال الطازجة أن تقلل من الطبقات الصفراء المتراكمة على أسنانك، حيث تحتوي القشور على مركب يعرف باسم الليمونين الذي يساعد على تقليل تصبخ الأسنان وخاصة لدى المدخنين .
الطريقة :
ببساطة فرك قشر البرتقال (الجزء الأبيض) على أسنانك لمدة 2 إلى 3 دقائق، ثم شطف الفم والأسنان بالماء الفاتر، والقيام بذلك مرتين يوميا حتى تكون راضيا عن النتائج . بدلا من ذلك خلط بعض مسحوق قشر البرتقال والقليل من الماء لعمل عجينة، ووضع العجينة على فرشاة الأسنان واستخدامها لتفريش أسنانك، حيث يكرر مرتين يوميا لبضعة أسابيع .

5. فقدان الوزن الزائد :
يمكن لقشور البرتقال أن تساعدك على فقدان الوزن، حيث ان العديد من العناصر الغذائية الموجودة في البرتقال وخاصة فيتامين C تعتبر مضادات أكسدة تساعد على حرق الدهون .
في نظامك الغذائي يمكنك تناول شاي قشر البرتقال بدلا من القهوة أو المشروبات الغازية، ولتحضير هذا الشاي :
تجفيف قشور عدد قليل من البرتقال في مكان بارد وجاف . وضع ملعقة كبيرة من القشور المجففة في كوب من الماء الساخن. تغطيته وتركه لمدة 10 دقائق .
إزالة القشور وإضافة العسل الخام . شرب 2 كوب من هذا الشاي العشبي يوميا .
ملاحظة : عليك التأكد من استخدام قشور البرتقال العضوي وغسلها جيدا قبل تجفيفها .

6. خفض الكولسترول السيئ :
يمكن لقشور البرتقال أن تساعد على تقلل البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL أو الكوليسترول “السيئ”) في الجسم والذي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك أمراض القلب والنوبات القلبية .

  • قشور البرتقال غنية بالبكتين، والألياف القابلة للذوبان مما يساعد في تقليل الكوليسترول في الدم وتقليل مستويات ضغط الدم . وجدت دراسة أجريت عام 2004 نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية أن الفلافونويد الموجود في قشور البرتقال تعمل على خفض الكوليسترول دون أي آثار جانبية معروفة للأدوية الكيميائية التي تخفض الكولسترول .

الطريقة :
شرب شاي قشر البرتقال مرتين يوميا. يمكن إضافة نكهة البرتقال اللذيذة للأطعمة والمشروبات .

7. تنظم حركة الأمعاء :
قشور البرتقال تعمل على تحسين الهضم، حيث ان الألياف الغذائية العالية فيها تساعد على تنظيم حركة الأمعاء مما يمنع الإمساك . كما أنها تساعد على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة، بما في ذلك عسر الهضم، والغازات، ومتلازمة القولون العصبي، والانتفاخ والحموضة . بالاضافة الى ذلك فإن البكتين في قشور البرتقال مفيد لنمو البكتيريا النافعة في الأمعاء الغليظة . بعد تناول أي وجبة، يمكنك شرب كوب من شاي قشر البرتقال لتحسين الهضم .

8. يعمل كمعطر طبيعي للهواء :
رائحة الليمون من قشور البرتقال تعمل كمعطر للهواء، حيث يمكن استخدامها لإخفاء الروائح الكريهة في مناطق مختلفة من منزلك أو مكتبك، بما في ذلك المطابخ والحمامات وغرف النوم وغرف المعيشة .
الطريقة :
وضع قليل من قشور البرتقال الطازج، مع قليل من عصير الليمون وقليل من أعواد القرفة في 2 كوب من الماء وغليه لمدة 10 دقائق، ثم تصفيته وتركه حتى يبرد ثم نقل السائل في زجاجة رذاذ، واستخدامه حسب الحاجة . وضع بعض مسحوق قشر البرتقال في أكياس صغيرة ووضعها في مناطق مختلفة في جميع أنحاء المنزل لإخفاء الروائح الكريهة. وضع بعض قشور البرتقال المجفف في الجزء السفلي من سلة المهملات للتخلص من الروائح الكريهة .

9. صيد البعوض والنمل :
رائحة الحمضيات من قشور البرتقال تردع النمل وأيضا تعمل على طرد البعوض، والذباب، وحتى القطط، حيث أن الحشرات لا يحبون الليمونين ( المسئول عن رائحة الحمضيات)، والذي يوجد بكثرة في قشور الحمضيات والبرتقال وغيرها .
الطريقة :
طحن بعض قشور البرتقال ووضع المسحوق في المناطق التي يتواجد فيها النمل والذباب وغيرها من الحشرات . لمنع لدغات البعوض يمكنك فرك قشور البرتقال الطازجة في جميع أنحاء جلدك . وضع قشور البرتقال حول النوافذ والأبواب والمداخل الأخرى للحفاظ على القطط الضالة بعيدا .

10. سماد عضوي للحدائق :
قشور البرتقال يمكن إضافتها إلى كومة السماد العضوي، حيث أنه غني بالنيتروجين الذي يجعل التربة أكثر خصوبة لدعم زراعة صحية من الفواكه والخضروات . قشور البرتقال تجعل كومة السماد ذات رائحة طازجة تردع القطط والكلاب من الحفر أو استخدام الحديقة الخاصة بك كصندوق للقمامة للقطط والكلاب الضالة .
الطريقة :
غسل قشور البرتقال والحمضيات الأخرى تحت الماء الجاري لإزالة المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية الضارة . مزجها في كومة السماد الخاص، واستخدامها للحدائق .

11. تلميع الاحذية وإزلة الاوساخ من قدم الاحذية :
يمكنك إستخدام القشور البرتقال عن طريق فركها في أسفل الحذاء للتنظيف والتلميع الطبيعي لها بدون تكلفة شراء مواد تلميع الأحذية

نصائح إضافية :
غسل القشور تحت الماء البارد لإزالة أكبر قدر من المبيدات قبل تجفيفها في الشمس .
يجب تجفيف القشور جيدا قبل طحنها الى مسحوق.
تخزين المسحوق المجفف في وعاء محكم الاغلاق .
لا تخزن القشور الطازجة في الثلاجة .

البرتقال من الفاكهة الأكثر شيوعا وشعبية في العالم. ومحبوب لأنه من السهل توافره طوال العام وطعمه جيد.
وبصرف النظر عن مذاقه اللذيذ البرتقال يحتوي أيضا على العديد من العناصر الغذائية الضرورية مثل فيتامين A، B1، C. ثمرة واحدة من البرتقال تعادل ما يقرب من 100٪ من الكمية الغذائية الموصى بها يوميا من فيتامين C. وو فقا لعدد السعرات الحرارية، والقيمة الغذائية للبرتقالة الواحدة (131 غرام) كما هو مبين أدناه.
بالإضافة إلى ذلك، البرتقال مصدر جيد من الأحماض الأمينية، وبيتا كاروتين وحمض الفوليك، البكتين والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد واليود والفوسفور والمنغنيز والصوديوم والكلور والزنك. وحزم البرتقال أكثر من 170 من المغذيات النباتية المختلفة، وأكثر من 60 من مركبات الفلافونويد، التي ثبت أن تكون مضادة للسرطان، خصائص مضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.
مزيج من كمية عالية من مضادات الأكسدة و(فيتامين C) ومادة الفلافونيدات في البرتقال جعلها واحدة من أفضل الفواكه في المساعدة على تعزيز الصحة المثلى. هنا 15 فائدة صحية للبرتقال:
1. الوقاية من السرطان
تم العثور على مركب موجود في البرتقال والحمضيات الأخرى، وتسمى (D-الليمونين) أنها فعالة في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل، سرطان الجلد، سرطان الثدي، سرطان الرئة، سرطان الفم وسرطان القولون. احتواء البرتقال على كمية عالية من فيتامين C يعمل كمضاد للأكسدة التي تحمي الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.
2. خفض الكولسترول
واحدة من أهم مركبات الفلافونويد في البرتقال هو الهيسبيريدين. وقد ثبت أن الهيسبيريدين والبكتين في البرتقال تخفض الكولسترول LDL. تركيز هيسبيريدين هو أعلى بكثير في قشرة لبرتقال، وليس في الجسد البرتقالي. يعمل البكتين على ابطاء امتصاص الجسم للدهون وخفض مستويات الكولسترول.
3. خفض ضغط الدم المرتفع
وقد أظهرت الدراسات أن الفلافونويد به مادة تسمى (الهيسبيريدين) والمغنيسيوم الموجوده فى البرتقال يمكنهم ان يخفضوا ضغط الدم المرتفع.
4. فوائد للقلب والأوعية الدموية
البرتقال يحتوي على الألياف الغذائية، وحامض الفوليك، و(herperidin)، والتي تشجع بصورة مباشرة على سير العمل في نظام القلب والأوعية الدموية. تناول حبة برتقال يوميا يساعد على الحفاظ على نظام القلب والأوعية الدموية صحية.
5. علاج التهاب المفاصل
ونظرا لخصائصه المضادة للالتهابات، والبرتقال يساعد في تخفيف آلام والتهاب المفاصل وتصلب العضلات والمفاصل. في دراسة أجريت في وحدة الأبحاث الوبائية لحملة التهاب المفاصل في المملكة المتحدة، واقترح أن كوب واحد من عصير البرتقال الطازج يوميا ويرتبط مع انخفاض خطر الاصابة بالاضطرابات الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
6. نمو الدماغ السليم
البرتقال هو مصدر جيد لحمض الفوليك حمض الفوليك هو الذى يساعد في التنمية السليمة من الدماغ.
7. الحفاظ على حيوانات منوية صحية
البرتقال يحتوي على حمض الفوليك، أحد المغذيات الضرورية للحيوانات المنوية أن تبقى سليمة وصحية ويحمي الحيوانات المنوية من التلف الوراثي التي قد تتسبب في حدوث عيب خلقي وتشوهات.
8. تقوية الجهاز المناعي
محتويات قوية من فيتامين C الموجوده فى البرتقال يحفز إنتاج الخلايا البيضاء في الجسم، وبالتالي تحسين الجهاز المناعي.
9. منع حصوات الكلى
الاستهلاك المنتظم من عصير البرتقال يمكن أن تقلل بشكل كبير من مخاطر حصى الكلى النامية. في دراسة أولية تتضمن تسعة مشاركين من الاشخاص الذين يهتمون بالاكل الصحى وأربعة يعانون من حصى الكلى، يعتقد أن استهلاك عصير البرتقال قد تكون أكثر فعالية من غيرها من عصائر الحمضيات في الوقاية من حصى الكلى. وهناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لتقييم هذه النتائج.
10. يشجع على فقدان الوزن
البرتقال منخفض للغاية في السعرات الحرارية. تحتوي البرتقالة المتوسطة فقط 65 سعرة حرارية، مما يجعلها جيدة بالاضافة الى اتباع نظام غذائي صحي لانقاص الوزن. تحتوى أيضا على نسبة عالية من الألياف، والتي يمكن أن تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
11. الحفاظ على صحة الجلد
المواد المضادة للاكسدة في البرتقال تساعد على حماية الجلد من ضرر الجذور الحرة المعروف أنها تسبب علامات الشيخوخة.
12. يحمي ضد العدوى
بسبب وفرة من مادة البوليفينول والفلافونويد، فأن البرتقال يساعد في الحماية من الالتهابات الفيروسية.
13. تخفيف الإمساك
يحتوى البرتقال على نسبة عالية من فيتامين A الألياف التى تساعد في تحفيز العصارات الهضمية، وبالتالي تخفيف الإمساك.
14. الحفاظ على صحة العظام والأسنان
البرتقال هو أيضا غني في الكالسيوم، مما يساعد على الحماية والحفاظ على العظام والأسنان الصحية بشكل جيد.
15. الوقاية من القرحة
نظرا لاحتوائه على الألياف العالية، البرتقال يمكن أن يساعد أيضا على الحماية ضد القرح. وتشير الدراسات إلى أن تناول حبة برتقال يوميا قد يساعد في منع تكوين قرحة المعدة.
Print Friendly, PDF & Email

Share This:

اضف رد

x

‎قد يُعجبك أيضاً

الأرض المقدسة – 7 فئات تنصح بعدم تناول اللحوم بأيام عيد الأضحى المبارك

الأرض المقدسة – وكالات – شبكة الإسراء والمعراج ( إسراج ) Share This:

No announcement available or all announcement expired.