إسراج الأنباء
فلسطين - المسجد الاقصى المبارك
ENGLISH
head2
الرئيسية / الصحة / الغذاء والدواء / الأرض المقدسة – 7 فئات تنصح بعدم تناول اللحوم بأيام عيد الأضحى المبارك
لحوم الاضاحي الإسلامية

الأرض المقدسة – 7 فئات تنصح بعدم تناول اللحوم بأيام عيد الأضحى المبارك

الأرض المقدسة – وكالات – شبكة الإسراء والمعراج ( إسراج )

تحتفل الأمة الإسلامية سنويا بعدة  أيام لعيد الأضحى المبارك 10 و11 و12 و13 من ذي الحجة حسب التقويم العربي الهجري ، ويعد تناول اللحوم بجميع أنواعها من أبرز طقوس الاحتفال بالعيد ولكن قد يحذر الأطباء بعض الأشخاص من تناول اللحوم.
وتقول الدكتورة منى أيمن خبيرة التغذية، أن هناك 7 فئات ممنوعة من تناول اللحوم في العيد، وهم:-
1- مرضى القلب “حديثى الذبحة الصدرية، حديثى عمليات القلب المفتوح، فشل عضلة القلب، الحالات غير المستقرة.
2- مرضى الكوليسترول المرتفع لأن اللحوم ترفع نسبة الكوليسترول مما يزيد من خطورته على الصحة.
3- مرضى ضغط الدم المرتفع.

4- الأطفال الذين لا تتعدى أعمارهم العام، لأن معدتهم غير مهيئة لهضم اللحوم مما يجعل تقديم اللحوم لهم ضار بصحتهم.

5- مرضى النقرس.
6- الحوامل في أول 3 أشهر من الحمل حيث يمكن أن يسبب اللحم تشوهات الأجنة.
7- مرضى الكلى.

ومع الاحتفال بعيد الأضحى المبارك، وتجمعات الأهل والأصدقاء، قد نقدم على تناول كميات كبيرة من الطعام وعلى رأسها اللحوم والتي قد يتسبب فرط تناولها في مشكلات صحية متنوعة، خصوصا لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم عن المعدلات الطبيعية أو النقرس.
وللاستمتاع بعيد الأضحى دون مشكلات صحية، نقدم لكم بعض النصائح المتعلقة بالتناول المعتدل للحوم خلال تلك الأيام المباركة:
1 – تناول كميات معتدلة من اللحوم خلال أيام العيد، وحاول توزيعها على الوجبات المختلفة، ويفضل عدم تناولها في الصباح واستبدالها بوجبة إفطار متوازنة.
2 – حاول تناول صنف واحد من اللحوم، فلا داع لتناول اللحم المشوي مع الرقاق المحضر باللحم المفروم، أو الفتة المحضرة مع الموزات، مع البامية المحضرة بقطع اللحم في الفرن، لتقليل حجم الضرر الواقع علينا جراء تناول تلك الكميات الضخمة من اللحوم.
3 – لا داع للتركيز على اللحوم كمصدر وحيد للحصول على البروتين، فيمكننا الاستعانة بالدجاج والأسماك والبقوليات في بعض الوجبات.

4 – تخلص من الدهون المغلفة للحوم قبل الطهي لتقليل حجم الضرر الناتج عنها على الصحة.

5 – ولمن يفضل تناول اللحوم مشوية، لا تبالغ في تعريض اللحوم للهب لفترة طويلة، حيث يساعد على زيادة التعرض للأمراض المزمنة.
6 – قدم اللحوم على طبقة من البقدونس الذي يمتاز بقدرته على امتصاص الدهون الزائدة.
7 – حاول تقليل كميات المخللات المتناولة على الوجبات.
8 –  تناول كوبين من الماء قبل الوجبة لتقليل كمية الطعام التي تتناولها.
9 –  توقف عن تناول المشروبات الغازية قدر الإمكان، لما تحمله من أضرار صحية للجسم.
10 –  حاول أن تحصل على كوب من الشاي الأخضر أو الزنجبيل بعد الوجبات للمساعدة على حرق الدهون.

Print Friendly, PDF & Email

Share This:

اضف رد

x

‎قد يُعجبك أيضاً

إِنَّ فِي الْحَبَّةِ السَّوْدَاءِ شِفَاءً مِنْ كُلِّ دَاءٍ إِلَّا السَّامَ وَالسَّامُ الْمَوْتُ – 25 فائدة من فوائد حبة البركة الصحية والجمالية

الأرض المقدسة – شبكة الإسراء والمعراج ( إسراج ) 25 فائدة من فوائد حبة البركة الصحية والجمالية Share This:

No announcement available or all announcement expired.